PSICOLOGO NAPOLI: CHE COS’E’ IL DISTURBO D’ANSIA GENERALIZZATO?
Il disturbo d’ansia generalizzato si caratterizza con sintomi d’ansia generalizzati e persistenti, indotti dalla preoccupazione eccessiva rispetto all’evento temuto, è inoltre pervasiva e difficilmente controllabile.
Ad esempio: “Hai paura costantemente di perdere il lavoro?” “Temi sempre che qualcuno della tua famiglia sia in pericolo?” “Pensi e rimugini continuamente sul tuo stato di salute?” “Temi di non farcela con i soldi ad arrivare a fine mese? “
Tali preoccupazioni ed ansie occupano la maggior parte dei tuoi pensieri e possono associarsi i seguenti sintomi fisici: irrequietezza, facile affaticabilità, difficoltà a concentrarsi o vuoti di memoria, irritabilità, tensione muscolare, alterazioni del sonno.
Sicuramente sei una persona molto sensibile, ma in questo periodo la tua qualità di vita si è abbassata notevolmente, tendi ad essere molto nervoso e a ripensare costantemente alla tua preoccupazione come per non perderne il controllo, affinché tu possa risolvere la situazione.
E’ proprio in questo caso che è utile chiedere aiuto per capire insieme cosa stia accadendo.
Terapia dell’ansia
La terapia dello psicologo psicoterapeuta si focalizzarà su:
- promuovere strategie positive e adattative di controllo del rimuginio
- aumentare la fiducia nel problem solving
- sviluppare un senso di sicurezza e fiducia nell’affrontare le sfide
- accettare i rischi e tollerare l’incertezza
- aumentare la capacità di sostenere emozioni negative